Herzkohärenztraining

Herzkohärenztraining ist eine genauso simple, einfach zu lernende, alltagstaugliche wie nachhaltig effektive Methode zur Stressbewältigung.

Sie macht sich das neueste Wissen um die menschliche Biologie und die körperlich-seelischen Zusammenhänge und Abläufe der Stressverarbeitung zunutze. Das Herzkohärenztraining ist aus diesen Forschungen und Studien heraus entwickelt worden. Sie basiert auf dem neuen Wissen, dass auch das Herz, wie der Darm auch, über ein eigenständiges neuronales Netz verfügt, über das es direkt mit dem emotionalen Teil unseres Gehirns interagiert, d.h., Befehle austauscht. Das "kleine Gehirn" des Herzens spielt eine Schlüsselrolle bei Stressreaktionen, weil sich alle Körpersysteme und Organe nach seinen Befehlen ausrichten. Das Herz verstärkt den "Stressbefehl" des emotionalen Gehirns noch zusätzlich, weil es ein zentrales Organ mit entsprechenden "führenden" Steuerungsaufgaben unseres Körpers ist.

Die zentrale Erkenntnis der Wissenschaftler ist: schlägt das Herz häufig inkohärent=chaotisch, was bei Stresserleben immer der Fall ist, öffnet dies körperlichen und seelischen Krankheiten sowie vorzeitiger Alterung Tor und Tür. Dem gegenüber ist die Kohärenz=Gleichmäßigkeit des Herzschlags eine Voraussetzung für Gesundheit.

Mittels der Anwendung des Herzkohärenztrainings, sind nicht nur Stresszustände in der jeweiligen Situation unmittelbar neutralisierbar. Sie werden darüber hinaus immer seltener und weniger heftig erlebt, weil die Anwendung der Herzkohärenz den Effekt hat, uns gelassener werden zu lassen, weil wir unseren Stresszentren, dem Herz und dem emotionalen Teil unseres Gehirns, neue, bessere Befehle geben, die abgespeichert werden. Sie "überschreiben" sozusagen die stresserzeugenden Befehle.

Dies unterscheidet Herzkohärenztraining z.B. auch im Wesentlichen vom Autogenem Training oder Progressiver Muskelentspannung (PM). Darüber hinaus ist Herzkohärenz viel schneller und leichter zu lernen, da es nicht auf der Verstandes- bzw. Denkebene ansetzt, sonder auf der Gefühlsebene.

Das Erlernen dieser Methode kann einzeln oder in Gruppen stattfinden. Nicole Just bietet diese Methode im Rahmen therapeutischer Einzelsitzungen an.